#6 Besser als eine digitale Detox-Kur

4 Regeln für digitalen Minimalismus1. Keine Bildschirme im Bett2. Alle Emails/Nachrichten nur 1x täglich 3. Social Media nur 30min pro Tag4. Beschränke Streamen nur auf einen Tag in der Woche. “Weniger, aber besser!” – Dieter Rams Hybrid Mind Show Podcast hören & kostenlos abonieren:Apple Podcasts / Spotify / Castbox #serchanlook #hybridmindTwitter: @serchanlookInstagram: @serchanlookWebsite & Show Notes: serchanlook.comIn-/Outro “Ozeanblau” von Ambyion: ambyion.com

#5 Sammle Momente und keine Dinge

„Der Mönch der seinen Ferrari verkaufte“ von Robin S. Sharma (Buch)the Minimalists TEDx-Talk #1 & TEDx-Talk #2Minimalism (Dokumentation) Hybrid Mind Show Podcast hören & kostenlos abonieren:Apple Podcasts / Spotify / Castbox #serchanlook #hybridmindTwitter: @serchanlookInstagram: @serchanlookWebsite & Show Notes: serchanlook.comIn-/Outro “Ozeanblau” von Ambyion: ambyion.com

#4 Meditation(s-) Himmel oder Hölle?

Anbei findest du den Link zum Meditationszentrum: Dhammacari VipassanaMehr möchte ich Dir nicht vorab verraten. Du findest den Hybrid Mind Show Podcast auch auf:Apple Podcasts / Spotify / Castbox #serchanlook #hybridmindTwitter: @serchanlookInstagram: @serchanlookWebsite & Show Notes: serchanlook.comIn-/Outro “Ozeanblau” von Ambyion: ambyion.com

#3 Abhängig. Das Internet und Dein Verstand

Werkzeuge Freedom (App für Android, iOS, Mac und Windows)Screen Time (Standard-App auf jedem iOS Gerät)Forest (App für Android und iOS)StayFocused (Erweiterung für den Chrome Browser)Newsfeed Eradicator (Erweiterung für den Chrome Browser) Du findest den Hybrid Mind Show Podcast auch auf:Apple Podcasts / Spotify / Castbox #serchanlook #hybridmindTwitter: @serchanlookInstagram: @serchanlookWebsite & Show Notes: serchanlook.comIn-/Outro “Ozeanblau” von Ambyion: ambyion.com

#2 Wege zur kreativen Entfaltung

Meine Morgenroutinen bzw. -rituale: 5:55 Wecker, Aufstehen, Zähneputzen & „Get Ready for Action“6:15 Sport 20-30 Minuten – 6x pro Woche – Mo/Mi/Fr = Kraftsport bzw. Yoga | Di/Do/So = Joggen6:50 Duschen und ggf. Rasieren7:25 Meditation7:45 Lesen / Hörbuch8:00 ArbeitHinweis: Morgendlicher Ablauf im „Worst-case“, also ca. 2 Stunden. Du findest den Hybrid Mind Show Podcast auch auf:Apple Podcasts / Spotify / Castbox…

#1 Langweile & Momentum kreativ nutzen

Tätigkeiten:1. Lesen / Hörbücher2. Persönliche Weiterbildung | z.B. neue Sprache erlernen3. Zeichnen / Malen4. Kochen5. Musizieren6. Meditieren7. Sport | z.B. Kraftsport, Joggen oder Yoga8. Handwerkliche Tätigkeiten | z.B. Nähen, Basteln, Holzverarbeitung, KFZ, etc.9. Foto / Videografie & Nachbearbeitung | z.B. von neuem und vergangenem Material10. Programmieren | z.B. Python, Java oder Javascript11. Aufräumen und entrümpeln…